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Alimentation, sperme et la fertilité masculine

Diet, Sperm and Male FertilityVous avez entendu que vous êtes ce que vous mangez. Si vous cherchez à concevoir, vous pouvez être un fruit ou un légume. Il vaut mieux être une huître qu'un morceau de graisse, juteux de steak. Et si les nouvelles études portent tout le poids, vous devriez être riche en antioxydants.

Les bienfaits des antioxydants sont largement publiées et bien connue. Ils comprennent la protection contre l'Alzheimer et déclin cognitif, cancers et éventuellement les maladies.

Fertilité masculine

Les recherches se poursuivent, mais il est possible que les antioxydants Poussée également la fertilité. Dans les études cliniques récentes, basées en Nouvelle-Zélande, les chercheurs ont constaté que les hommes fertiles Sub prenant des suppléments antioxydants ont été quatre fois plus susceptibles de concevoir que les hommes des fertiles qui n'a pas.

Sub fertiles se réfère aux hommes avec le nombre de spermatozoïdes inférieur à la moyenne, mais toujours capable de conception. Chercheurs théorisent que jusqu'à 80 % des cas de conception retardée chez les hommes fertiles Sub est attribuable aux effets du stress oxydatif sur les spermatozoïdes, qui réduit le nombre et la qualité.

L'oxydation est un processus dans lequel des molécules appelées radicaux libres endommagent l'ADN et la capacité des cellules à fonction.

Les antioxydants sont des molécules, dont certaines vitamines et substances nutritives, qui stabilisent les radicaux libres et protègent ainsi les cellules.

En Nouvelle-Zélande, les chercheurs ont analysé 15 études de 96 grossesses chez les 964 couples. Parmi ces grossesses, les hommes qui ont pris des suppléments antioxydants augmenté leurs chances de conception par quatre.

Les chercheurs disent qu'il est trop tôt pour dire avec certitude si oui ou non antioxydants seuls peuvent stimuler la fertilité. Mais les aliments riches en antioxydants, y compris les fruits et les légumes verts sont liés à la fertilité plus élevée chez les hommes.

Alimentation saine et la fertilité masculine

En d'autres termes, certains aliments sont reconnus pour augmenter les chances de conception. Et si ces aliments sont riches en antioxydants, comme le sont plus, il n'y a de bonnes chances que vous allez ajouter une pépinière chez vous très bientôt.

Antioxydants se trouvent dans une variété d'aliments, mais sont particulièrement riches en légumes, petits fruits (baies de pigmentation particulièrement sombre comme bleu et mûres), céréales, légumineuses, noix, soja, huile d'olive, chocolat, cannelle, épices et herbes, café, thé et vin rouge.

De manière générale, les aliments transformés contiennent moins d'antioxydants que les aliments non cuits, frais. Faire bouillir les légumes riches en antioxydants, comme le brocoli, diminue souvent leur valeur nutritive.

Vitamine E et le zinc sont des antioxydants avec une influence particulièrement élevée sur la fertilité masculine. Olives, tomates et mangues sont tous riches en vitamine E, tandis que les huîtres et les graines de citrouille sont de bonnes sources de zinc.

Cela dit, il existe des sources d'antioxydants connus pour influencer négativement la fertilité masculine. Il s'agit de café, de thé et de produits animaux avec teneur en hormone, y compris la viande. Ces aliments, bien qu'élevé en antioxydants, ont des autres ingrédients qui interfèrent avec les effets de stimulation de fertilité croyait attribuables aux antioxydants. Thé, alors que c'est en très bonne santé, contient de la caféine, qui peut inhiber la fertilité.

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Alors que les aliments dans cet article sont connus pour leurs propriétés stimuler la fertilité et de santé, style de vie trépidant d'aujourd'hui peut faire qu'il est difficile de manger une alimentation saine et équilibrée. En utilisant un médicament de production de sperme éprouvée comme Volume500 veille à ce que vous obtenez des nutriments et vitamines essentielles propices à la santé sexuelle et la fertilité masculine.

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